Booster son efficacité : Gestion du temps & Self-Management Gagnez en clarté, en sérénité et en performance grâce à une formation qui vous aide à reprendre le contrôle de votre organisation professionnelle. À travers des méthodes simples, des outils concrets et une approche centrée sur l’humain, vous apprendrez à prioriser efficacement, gérer votre énergie, limiter la charge mentale et adopter un système d’autogestion durable. Une formation essentielle pour travailler mieux, avec plus d’impact… et moins de stress. Objectifs pédagogiques Public Cette formation s’adresse aux managers, cadres, collaborateurs et toute personne souhaitant améliorer sa productivité, sa gestion des priorités et son rapport au temps. Durée : 1 journée (7 heures) Tarif : 840 € HT Langue : Pour reprendre le contrôle de son temps et améliorer durablement son efficacité Identifier leurs rapport au temps, leurs freins et habitudes de fonctionnement. Prioriser efficacement leurs tâches grâce à des méthodes structurées. Mettre en place un système d’organisation et d’autogestion durable. Renforcer leur concentration, motivation et leur gestion de l’énergie. Méthodes pédagogiques Apports théoriques ciblés Cas pratique Approche pragmatique et orientée terrain Échanges interactifs et partage d’expériences entre participants Échanges et interactions de groupe MOYENS pédagogiques Étape 1 : Analyser son rapport au temps Introduction au Self-management : principes et piliers Les fondamentaux de GTD (Getting Things Done) Outils numériques et papier Mise en pratique : structuration d’un système d’organisation Étape 3 : Structurer son organisation personnelle et ses outils Étape 2 : Prioriser et planifier ses activités Planifier des objectifs Prioriser ses tâches et respecter sa planification Optimiser les outils informatiques Auto-diagnostic : habitudes, comportements, voleurs de temps Les croyances limitantes autour du temps et de la performance Débrief collectif et identification des axes de progrès Étape 5 : Réguler les sollicitations par une communication efficace Dire non sans culpabiliser Réguler les interruptions : stratégies & scripts utiles Communication assertive pour protéger son temps Étape 6 : Déployer un plan d’action personnel Choisir ses priorités Construire un plan d’action 4 semaines Engagement et feuille de route Support de formation structuré Cas pratiques inspirés de situations professionnelles réelles Formateur expérimenté Fonctionnement de la concentration : multitâche, fatigue attentionnelle Les lois du temps Les techniques de gestion du temps La gestion de l’énergie : chronotypes, pauses, rythme, rituels Étape 4 : Optimiser son énergie, son attention et sa charge mentale Aucun prérequis À l’issue de la formation, les participants seront capables de : Prérequis Programme 54 Sessions 2026 : Dates disponibles sur www.rhlab.lu Lieu de formation 9, Z.A.R.E. Ilot Ouest L-4384 Ehlerange Format intra-entreprise sur demande
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