RESSOURCES HUMAINES Apprendre à gérer ses émotions Apprenez à mieux comprendre et maîtriser vos émotions pour renforcer votre équilibre et votre efficacité professionnelle. Identifiez les mécanismes émotionnels et le lien entre émotions, pensées et comportements, même en situation de stress. Découvrez des outils concrets et transformez vos émotions en ressources d’intelligence, de décision et d’impact relationnel. Public Cette formation s’adresse aux managers, collaborateurs, dirigeants et professionnels en environnement exigeant, confrontés au stress, à la pression émotionnelle, au changement ou à des enjeux relationnels forts. Toute personne désireuse de mieux se connaître et changer ses réactions face à certaines situations. Durée : 1 journée (7 heures) Tarif : 840 € HT Langue : Prérequis Pour retrouver clarté, confiance et stabilité dans les moments clés Comprendre le rôle des émotions et leurs impacts dans le cadre professionnel. Identifier et réguler le stress en équilibrant ressources personnelles et exigences externes. Agir sur ses pensées pour mieux gérer ses émotions et ses réactions et développer une intelligence émotionnelle opérationnelle, directement mobilisable au quotidien. Apports théoriques ciblés Cas pratique Approche pragmatique et orientée terrain Échanges interactifs et partage d’expériences entre participants Échanges et interactions de groupe Étape 1 : Introduction Gérer ses pensées pour gérer ses émotions Transformer son émotion en intelligence Découvrir le modèle de Brooke Utiliser la visualisation Étape 3 : Relation entre les émotions et les pensées Étape 2 : Gestion du stress Identification des symptômes et des causes du stress Introduction à la cohérence cardiaque Découverte des outils pour la gestion du stress Gestion de l’équilibre entre les ressources et les exigences Qu’est-ce qu’une émotion ? L’émotion dans le cadre professionnel Exploration de ses émotions Identification du besoin derrière l’émotion Support de formation structuré Cas pratiques inspirés de situations professionnelles réelles Formateur qualifié Auto-diagnostic : reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions Étape 4 : Mise en pratique Méthodes pédagogiques MOYENS pédagogiques À l’issue de la formation, les participants seront capables de : Objectifs pédagogiques Programme 56 INTERVENANT La formation est animée par un expert en intelligence émotionnelle, combinant expérience de direction, compréhension fine des enjeux humains et outils issus des neurosciences pour renforcer la performance individuelle et collective. Sessions 2026 : Dates disponibles sur www.rhlab.lu Lieu de formation 9, Z.A.R.E. Ilot Ouest L-4384 Ehlerange Format intra-entreprise sur demande Aucun prérequis technique. Être disposé à réfléchir ses pratiques professionnelles, partager des expériences et participer activement aux exercices et mises en situation.
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