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CANDIDATURE SPONTANÉE :

APPRENDRE À GÉRER SES ÉMOTIONS

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

APPRENDRE À GÉRER SES ÉMOTIONS

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Description

Pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats.

« La source des émotions est en nous et non pas dans les événements qui les provoquent. »
Henri Boucher

L’intelligence émotionnelle c’est la capacité à percevoir ses propres émotions ainsi que celles des autres, à les comprendre, à les utiliser et à les réguler pour atteindre un objectif clairement défini. Cela met donc en avant une connaissance précise puis une analyse rationnelle des émotions.

Sessions

MARS 2024 | 28

SEPT. 2024 | 11

Formation

Formateur : Isabelle Antoine

Durée : 1 journée

Tarif HT : 790,- € HT

TVA 3% : 23,7 - €

Tarif TTC : 813,7- € TTC

Repas inclus

Langues :

Lieu de formation : RH Lab.
Bâtiment Acropole
2, Rue de l'Industrie
L-4823 Rodange

(ou lieu de votre choix)

Programme

  • ÉTAPE 1 : INTRODUCTION

    • Qu’est-ce qu’une émotion ?
    • L’émotion dans le cadre professionnel
    • Explorer son émotion
    • Identifier le besoin derrière l’émotion
  • ÉTAPE 2 : GESTION DU STRESS

    • Identifier les symptômes et les causes du stress
    • La cohérence cardiaque
    • Outils pour la gestion du stress
    • L’équilibre entre les ressources et les exigences
  • ÉTAPE 3 : RELATION ENTRE LES ÉMOTIONS ET LES PENSÉES

    • Gérer ses pensées pour gérer ses émotions
    • Transformer son émotion en intelligence
    • Le modèle de Brooke
    • La visualisation
  • ÉTAPE 4 : MISE EN PRATIQUE

    • Auto-diagnostic : reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions
  • Vous avez des questions ?
    Nous avons les réponses.
Programe image

Public

Toute personne désireuse de mieux se connaître et changer ses réactions face à certaines situations.

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Méthodes d'apprentissage

La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

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Moyens pédagogiques

  • Salles de cours équipées
  • Accès WIFI
  • Supports pédagogiques, techniques papiers et numériques

Objectifs

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Comprendre et apprivoiser ses émotions.

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Adopter un comportement approprié face à un événement déclencheur.

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Modifier le résultat de ses actions.

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